Omega-3 yağ asitleri arasında çocuklar için en kritik olan DHA (Dokosaheksaenoik asit)'tır; beyin ve retina gelişiminde temel rol oynar, sinir sistemi için vazgeçilmezdir. Özellikle ilk yıllarda sinir bağlantıları hızla oluşur ve bu dönemde DHA desteği kritik öneme sahiptir. Balık kaynaklı gövde yağı (body oil) en güvenli kaynak olup ağır metal riski karaciğer yağına kıyasla çok daha düşüktür; karaciğer yağında ise aşırı A vitamini birikme riski bulunduğundan çocuklarda tercih edilmez. Bilimsel çalışmalar omega-3 desteğinin özellikle DEHB, öğrenme güçlükleri ve prematüre bebeklerde faydalı olduğunu göstermektedir; ancak bu bir tedavi değil, destekleyici müdahaledir.

Omega-3 takviyeleri genellikle 250–500 mg DHA içeren ürünler şeklinde, tok karnına düzenli olarak kullanılır. Kısa süreli değil, uzun dönemli ve özellikle okul öncesi ve okul çağı gelişim dönemlerinde sürdürülen kullanım önerilmektedir. DSÖ ve Amerikan Pediatri Akademisi haftada en az 1–2 porsiyon balık tüketimini tavsiye ederken, balık tüketimi yetersiz olan çocuklarda takviye seçeneği değerlendirilebilir. Güvenilir markaların tercih edilmesi, cıva açısından arındırılmış ürün seçimi ve doz aşımından kaçınılması büyük önem taşır. Her takviyede olduğu gibi mutlaka çocuk doktoru önerisiyle başlanmalıdır.

— Uzm. Dr. Gökhan DAVUTOĞLU, Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı, Ümraniye İstanbul